Beskrivning
Med träningsprogrammet Mindfulness för svåra situationer (MSS) tränar du successivt upp din förmåga att behålla lugn och stabilitet i svåra situationer.
Med svåra situationer, menas situationer som du egentligen inte vill uppleva eller befinna dig i.
MSS är ett komplett paket som innehåller:
Faktahäfte med introduktion till MSS och träningsdagbok för 4 veckors träning enligt program samt dagbok för ytterligare 8 veckor där du själv väljer övningar.
CD med 8 stycken ljudspår:
Introduktion till MSS, del 1. 9:23
Introduktion till MSS, del 2. 8:44
Övning – Avspänning, 10:36
Introduktion, Konsten att vara nedrörd, 3:47
Övning – Konsten att vara nedrörd, 9:35
Övning – Enpunktsankaret, 11:37
Introduktion, En övning i balans, 7:41
Övning – Träning i balans, 13:29
DVD med introduktion, workshop och bakgrunden till MSS
Introduktion till MSS 6:12
Samordning av kropp och psyke 8:40
Förhållande mellan våra mentala och fysiska resurser 7:03
Om modet att uppfatta 2:51
Bortom den ”vita kaninen” 13:52
Avspänd effektivitet: 15:48
Inkluderande förhållningsätt 20:01
Lösningsfokus ur MSS perspektiv 12:55
Konsten att vara nedrörd 12:04
Kroppsmedvetenhet 5:36
Uppmärksamhetskontroll 8:16
Enpunktsankaret 15:41
Karatedelen
Introduktion 5:47
Avspänning 4:24
Avspänd ur karate perspektiv 2:35
Konsten att vara nedrörd 2:35
Nedrörd ur karate perspektiv 1.08
Enpunktsankaret 1:58
En övning i balans 3:53
Avslutning 1:10
Recensioner
Det finns inga produktrecensioner än.