Mindfulness i svåra situationer

190kr

Mindfulness för svåra situationer (MSS) är ett träningsprogram för att bygga upp vår förmåga att hantera obehagliga förnimmelser, tankar och känslor. Vi lär oss att möta det som är skrämmande och obehagligt i ett tillstånd av lugn och stabilitet så att vi kan behålla vårt fokus under press.
Syftet med det här träningsprogrammet är att du successivt skall öka din förmåga att behålla lugn och stabilitet i svåra situationer så att du kan göra konstruktiva val även då det ”stormar” runt dig.

Artikelnr: TP-001 Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Med träningsprogrammet Mindfulness för svåra situationer (MSS) tränar du successivt upp din förmåga att behålla lugn och stabilitet i svåra situationer.

Med svåra situationer, menas situationer som du egentligen inte vill uppleva eller befinna dig i.

MSS är ett komplett paket som innehåller:

Faktahäfte med introduktion till MSS och träningsdagbok för 4 veckors träning enligt program samt dagbok för ytterligare 8 veckor där du själv väljer övningar.

CD med 8 stycken ljudspår:
Introduktion till MSS, del 1. 9:23
Introduktion till MSS, del 2. 8:44
Övning – Avspänning, 10:36
Introduktion, Konsten att vara nedrörd, 3:47
Övning – Konsten att vara nedrörd, 9:35
Övning – Enpunktsankaret, 11:37
Introduktion, En övning i balans, 7:41
Övning – Träning i balans, 13:29

DVD med introduktion, workshop och bakgrunden till MSS
Introduktion till MSS 6:12
Samordning av kropp och psyke 8:40
Förhållande mellan våra mentala och fysiska resurser 7:03
Om modet att uppfatta 2:51
Bortom den ”vita kaninen” 13:52
Avspänd effektivitet: 15:48
Inkluderande förhållningsätt 20:01
Lösningsfokus ur MSS perspektiv 12:55
Konsten att vara nedrörd 12:04
Kroppsmedvetenhet 5:36
Uppmärksamhetskontroll 8:16
Enpunktsankaret 15:41

Karatedelen
Introduktion 5:47
Avspänning 4:24
Avspänd ur karate perspektiv 2:35
Konsten att vara nedrörd 2:35
Nedrörd ur karate perspektiv 1.08
Enpunktsankaret 1:58
En övning i balans 3:53
Avslutning 1:10

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Mindfulness i svåra situationer”