Referenser
Referenser och rekommendationer

Men det är bara halva historien.
Det mentala är ofta en större utmaning. Att komma in i rätt ”zone” inför varje flygpass, varje dag. Att hålla sig lugn och sansad när det finns som mest att hetsa upp sig kring. Att slappna av i intensiva perioder. Att vara mjuk och följsam när det är ansträngande. Att finna ro i motgångar och misslyckanden. Att lägga tävlingsinstinkt åt sidan och avbryta innan en situation blir för farlig. Att hänge sig utan att vara dumdristig… Dessa mentala delar kräver minst lika mycket omsorg som det fysiska.
Jag tog kontakt med Igor, som sedan hjälpt mig komma igång på riktigt med mental träning. Igor har en djup förståelse för psykets betydelse för prestation och välmående, och besitter verktyg för att träna sina mentala förmågor. Det har hjälpt mig mycket under de senaste månaderna, i synnerhet att finna återhämtning och välmående under högintensiva perioder. Jag är oerhört glad och tacksam för vårt samarbete, och ser framför mig att fortsätta livet ut med den utveckling jag nu påbörjat.

Igor bidrog till att ge oss en god grund för vårt fortsatta arbete framåt.
Våra chefer har i dag en verktygslåda att använda i sin chefs- och ledarroll. Ett uppskattat ledarutvecklingsprogram som gav reella verktyg. Därför kan vi varmt rekommendera Igor Ardoris.



Innan vi inledde vårt samarbete hade jag en hög spänning i kroppen mer eller mindre hela tiden. Jag lät mina känslor styra över allt, tog in allt runt omkring vilket skapade en inre stress då jag alltid ville göra mest och värst träningsmässigt. Det var många måsten och en stark vilja att åka snabbt, men desto mer jag ville och desto fler måste desto spändare åkning och sämre åkte jag.
Efter några månader tillsammans har jag aldrig varit så pigg under en försäsong, då jag har mer energi och riktar den mot rätt saker. Jag är avslappnad och trygg i min plan fram mot att bli världens bästa Moa och längdskidåkare. Jag låter inte längre mina känslor styra alla mina beslut och mitt ego får inte förtur i besluten. Mina axlar har droppat ner till fötterna, ja kanske lite överdrivet, men det känns som det och jag åker betydligt mer avslappnat vilket har gjort enorma framsteg i min teknik. Framförallt har längdskidor, tävling som träning, ALDRIG varit så roligt som nu. TACK!

Igors föreläsning landade helt rätt. Han har en fantastisk förmåga att anpassa innehållet efter de frågeställningar som uppstår. Han är en mycket inspirerande och kunnig föreläsare som lockar till både frågor, skratt och fortsatta funderingar.
Igor har fått väldigt mycket positiv feedback från våra medarbetare och jag hoppas kunna engagera honom hos oss igen.

Som ett led i att stärka polisens utbildare i deras kunskap kring ämnet mental träning kopplat mot det mentala kunskapsområdet, har vi bjudit in Igor Ardoris som gäst till kursen NIK Polkon utbildar utbildning i Stockholm. Igor har visat prov på en väldigt hög pedagogisk förmåga i hans sätt att förmedla principerna i den mentala träningen. Den spontana återkopplingen från gruppen var att detta var en av de bästa föreläsningar som de upplevt genom att Igor förmedlat både ny kunskap men även verktyg att ta med sig in i vardagen.



’Stark på insidan’ är ett träningsprogram som ger positiva effekter i flera sammanhang och lämpar sig väl för personal i Försvarsmakten.
I träning: öka din inlärningsförmåga genom höjt fokus, allt medvetande samlat till en uppgift.
I insats: bli bättre på att hantera svåra situationer genom att behålla ditt fokus och tillgång till ditt intellekt. Använd tekniken för att slappna av och återhämta bättre mellan uppdragen.
Efter insats: för att må bättre och hantera upplevelser som ger upphov till starka känslor


Igor introducerade mig till nya kunskaper om hur intelligent kroppen är och om hur meditation i vardagen kan stärka oss individer på olika nivåer. Det har gått över två år sedan vi möttes och det professionella arbetet vi inledde är något jag skulle rekommendera till fler än elitidrottare. Övningarna jag fått har blivit en daglig rutin som jag utför under en golfrunda, meditation, styrketräning och mycket mer. Genom framgångar och motgångar så har jag lärt mig att hantera situationer med ett lugnt sinne då detta är en viktig del av att producera bra resultat inom golfen. Vårat professionella arbete har även blivit en bra vänskap då jag kan prata med honom om mer än jobbrelaterade ärenden. Jag ser fram emot vad vi kommer åstadkomma den kommande tiden framåt. Stort tack Igor!

I strongly recommend Igor to anyone who’s struggling mentally, but also for those who wants to take their game to the next level or just learn the way of the Budo Mental Training. Personally I will always be thankful towards Igor for helping me through one of the toughest periods of my career! Thank you!

När jag började jobba med Igor så var jag lite skeptiskt då jag jobbat med andra mental coaches men inte känt resultat.
Efter dessa veckor har jag känt ett mycket större lugn. Jag känner att jag har mer energi om dagarna och på träningar/match. Igor är väldigt säker på sin sak och brinner för att hjälpa folk. Tack för hjälpen Igor!

Jag vill tacka för en mycket inspirerande föreläsning och dom 12 sjuksköterskorna är fortfarande lyriska över denna dag. Jag bokade din föreläsning utifrån följande argument:
” Hur kan jag som sjuksköterska påverka min arbetsmiljö i positiva anda under mina arbetspass?”
”Hur kan jag bibehålla mitt lugn i en stressad situation? ” 7/11 metod
” Att handleda nya medarbetare som ändå snart slutar…..vi fick redskap att vända på detta synsätt”
” Verktyg till att kommunicera rakt och tydligt”
” Vi arbetar oss från klagomål till önskemål”
Att arbeta på en akutmottagning som befinner sig i en kris som består av många uppsägningar av kollegor är oerhört stressande ur två perspektiv, att få arbeta extrapass för att lösa vakanserna samt att förlora en kollega. Efter Igors föreläsning infann sig en lugn då vi blev påminda om att vi behöver bejaka vår återhämtning för att vi ska kunna ta oss igenom krisen.

I highly reccommend anyone to work with Igor and use his program, you won’t regret it.

Igor har varit mycket uppskattad av alla inom vår verksamhet och ingen har lämnats oberörd av hans information och kunskap, vi ser honom som en naturlig del i utvecklingen av aktiva mot världstoppen i judo.




Looking back at all the good session with Igor, where he gave me the right guidance, understanding and patience, I have seen clear progress for myself as an athlete and person. Now I am grateful that we started working together, and I would highly recommend working with him to everyone.

Varför gjorde jag inte det här tidigare? Idag har jag fyllt på med verktyg och kan behålla fokus, jag känner mig stark, lugn och trygg – Så tacksam för ditt stöd och din klokhet Igor!

When we started working together i was a bit unsure what it was about, but more and more i had conversations with Igor and used his program, i realized it helped to be more relax and less stressful on the pitch and outside the pitch and my performance level started to increase a lot after a period of time, i highly recommend anyone to try this program, cause i know im gonna do it for a long time, cause it has helped me alot

Först i Sverige i proffs ligan WSB (Worldseriesofboxing)

Jag kan varmt rekommendera att samarbeta med Igor!


Sen hitta jag Igor och det var en Perfect-match för mig. Igor är en jävligt skön och trevlig snubbe, som förstod allt jag kände och återberättade mina känslor med olika metaforer vilket gjorde att jag kände mig trygg och helt såld på hans mentalträning direkt. Efter mycket träning med Igors hjälp så är det stor skillnad. Det har inte bara hjälpt mig med mitt idrottande utan även i min vardag överlag. Det har hjälp mig att leva i NUet. Må bra varje dag och inte bara när man lyckas. Jag är långt ifrån bra på den mentala biten men det är redan en stor skillnad på focus, mig själv och det jag ska göra redan nu under tävling och träning. Efter att jag kontakta Igor i slutet på säsong 2018 så avsluta jag året med min livs bästa tävling. Kommer iår (2019) att köra min första säsong med focus på riktigt. Får se vart min resa tar mig men i vilket fall så kommer jag må bättre och veta hur man hanterar motgång som medgång och framförallt ha jävligt kul!

Igor´s unique manner to teach created a very personal and open atmosphere amongst the participants. Furthermore I found Igor extremely supportive and always accessible for what question ever I had in between the workshops.The student´s feedback to the Mental Training Course I offered to the first year students of the THM Business School was extremely positive. They claimed to have learned more efficiently and effectively by being more focused when learning. By using relaxation techniques they were able to reduce their stress level before and during exams. Some students even mentioned positive effects on their general health and well-being.
Given that feedback I continue offering this course to our first year students regularly.
What has made the project very special for me personally was that I felt inspired to teach in a different way in all my other courses of the Bachelor and Master Programm including focusing and relaxation exercises at the beginning of each class. This does make a big change for me as well as for the students.

Through my mental training with Igor I’ve improved my focus, become better to cope with pressure and lowered the voice in my head saying I cant do it. The doubt
Budo mental training has become for me the point in day where I can dream, visualize and refocus. I leave every training session just that little better, calmer and confident. For every athlete or person that wishes to be more present and aware I recommend Budo Mental Training.Since working with Igor:
Faroe Islands National Team 3 games/1goal
Bryne FK (Norway) 3 games/ 2 goals and 2 assist
Igor utvecklade tidigt ett intresse för försvarsmetoder och motmedel mot människors ondska. Detta ledde bland annat till intresset för österländska kampsporter, där Igor bland annat nådde den nationella eliten i karate.
Eftersom både karate och andra kampsporter från Asien är lika mentala som fysiska födde det också intresset för det ”mentala försvarssystemet” och senare också för ett mentalt ”förändrings- och utvecklingssystem”.
När jag för ca 20 år sedan träffade Igor på en mental träningskurs så såg jag omedelbart att Igor med sin personlighet, sina erfarenheter från krigets Balkan och sin karriär inom kampsporter tillsammans med sitt sätt att se på livet skulle kunna berika tillvaron för många människor.
Så har också skett genom både böcker, träningsprogram, otaliga föredrag, TV program (Igor var starkt bidragande till succén i klass 9A projektet) men också genom att personligen ta sig an enskilda människor och lotsa dem fram till ett bättre liv.
Redan vid vårt första möte insåg jag vilken hjälp jag och den mentala träningen skulle få av Igor. Hans djupa insikter i österländsk filosofi utgjorde en utmärkt bakgrund för att ge den mentala träningen nya perspektiv och utvecklingsmöjligheter.

Igor är en otroligt målmedveten person och han vet verkligen hur han ska göra för att hjälpa på det bästa sättet. Igor har lärt mig att släppa misstag och händelser som inträffar under en match och ta fram det efteråt, istället för att tänka på det under resterande del av matchen.
Jag har blivit mycket lugnare i stressade situationer och jag har lärt mig att se allt positivt som jag gör och inte bara tänka på allt negativt som jag har gjort under en match. Jag har även lärt mig att bara tänka på det som är just nu och inte fundera på vad som kan hända i framtiden. Jag har fått bättre självkänsla och tro på det jag kan sedan jag började jobba med Igor.
Jag kan verkligen rekommendera Igor för hans sätt att jobba och det engagemang han har samt hur målmedveten han är.



Jag var i final på Nordiska mästerskapen och ingenting fungerade. Jag hade varken kraft, explosivitet eller precision i mina slag. De åtta minuterna var en mardröm. När jag gick ner från ringen hade jag väldigt ont i ländryggen. Efter många turer fram och tillbaka och flera läkarbesök fick jag veta att jag hade en stressfraktur i en kota. Säsongens stora mål, SM, ställdes in och jag var riktigt ledsen. Jag fick totalt träningsförbud och fick veta att jag inte skulle kunna boxas på ett halvår.
Sedan jul hade jag haft tätare kontakt med Igor och börjat följa ett av hans program i mental träning. När allt detta hände kände jag mig omotiverad till allt och såg inte riktigt poängen med visualisering när det enda jag fick göra var promenera 40 minuter per dag. Igor hade en helt annan syn på saken. Han sa: Nu har du en chans som väldigt få idrottare har, du har tid att göra en mental grundträning. Även om det inte känns så nu så kommer det, tillsammans med din rehab-träning, att leda till att du kommer tillbaka som en mer komplett och bättre boxare.
Nästan åtta månader senare, när jag så smått fick sätta igång med boxningen, visade det sig att han hade rätt. Jag klev inte in i ringen med en känsla av att vara ringrostig eller att det var konstigt och ovant, tvärtom: Jag hade ju boxats varje dag i mina visualiseringar!
Igor har verkligen varit ovärderlig i min återhämtning från skadan. Han har peppat mig när allt har känt hopplöst och har alltid haft ett bra råd när jag jag har känt mig osäker eller nojig.

Jag är mycket skeptisk mot flum i alla dess former och därför fungerar Igors konkreta träningsmetoder utmärkt för mig, eftersom de hela tiden har tydliga syften och mål. Igor har dessutom förmågan att enkelt och praktiskt beskriva dessa mål, vilket är motiverande eftersom jag alltid vet vad jag tränar för att uppnå och varför.
Att prestera och fungera när allt runt omkring en är som det ska är inte speciellt svårt, men den mentala träningen hjälper mig att fungera mycket bättre än tidigare även under tuffare perioder, både hemma och på jobbet. Träningen ger mig verktyg för att snabbt hitta en avslappning i både huvud och kropp, som i sin tur hjälper mig att fokusera på de saker jag kan påverka i sådana situationer. Jag har också märkt att jag sover mycket bättre och djupare sen jag började träna mentalt.
Igor är en väldigt behaglig person att jobba med och som inger ett väldigt stort förtroende och engagemang i allt han gör.

I denna process tog vi oss igenom steg för steg via olika förstärkningsmodeller samt även en del hemuppgifter.
Handledningen har varit ifrågasättande, framåtsträvande samt mycket utvecklande och insiktsfull.
Igor som person är mycket professionell och har ett förhållningssätt som ger ett förtroende och tillit som gör honom till den speciella person han är.Jag ger mina varmaste rekommendationer att anlita Igor som handledare ,föreläsare både i grupp samt enskilt.

Nu efter sju månader, när jag arbetat kontinuerligt med Igor och hans mentalövningar, har jag lärt mig att fokusera på rätt saker (golfen) och inte på de negativa tankar som kan komma. Om ett dåligt slag sker, blir jag inte upprörd eller arg och kan förbli fokuserad på mitt mål att göra låga scorer. Igor har även fått mig att förstå hur kropp och den mentala biten hänger ihop vilket har underlättat för mig att förstå vad som sker och varför det sker.När jag inte har förstått meningen med en viss övning och hur det ska användas i golfsammanhang, har Igor gått med mig på en golfrunda och coachat mig vilket har varit helt fantastiskt! Efter rundan inser man vilken skillnad det gör och hur viktigt det är.Utan mental träning som Igor lär ut, hade jag inte varit där jag är idag och golfresultaten blir bättre ju längre och bättre jag kan utföra övningarna. Är helt övertygad om att fysisk träning, golfträning och mental coaching är ett måste för att kunna nå framgång. Mitt nästa mål är att komma in på ett college i USA för att spela golf och studera.
Igor är en fantastik mental coach och vän som har fått mitt självförtroende boostat, stöttning när det har varit svårt och pushat på rätt sätt när det har behövts.
Jag ser fram emot de kommande åren med Igor och är helt övertygad om att vi kommer att göra en fantastisk resa tillsammans!
Tack för allt Igor!



Du inspirerade, berörde och gav värdefulla tips och verktyg vi har nytta av både privat och i arbetslivet. Dagen efter gick alla medarbetare runt på jobbet med ett stort leende på läpparna och var toknöjda med din eftermiddag. Nu fokuserar vi bara på det vi kan påverka själva 🙂

Den hjälpen jag har fått av Igor och hans guidning har varit en av det största nycklarna till att jag har lyckats med denna comeback! Den mentala biten är verkligen essentiellt i elit idrott och för att kunna leverera fina prestationer!Jag har lärt mig saker som inte bara kommer göra mig till en bättre boxare utan också lärdomar som jag kan använda i livet! Igor lyckades ge mig de verktyg jag behövde för att kunna ta mitt 5e SM guld”with ease”.

Simmarna har följt träningsprogrammets olika steg, och en gång i veckan har vi träffats över skype för gemensam reflektion och vidareutveckling av programmet.
Det har varit en unik möjlighet för individanpassad utveckling i de mentala barriärer som en idrottare stöter på. Vi coacher har tillsammans med simmarna tränat och tillsammans med Igor handlett ungdomarna.
Tillsammans har varit ledordet i den individuella träningen.
Detta har givit varje individ en unik plattform att stå på, i sitt idrottande, i sitt skolarbete, i sociala sammanhang och genom kriser som tillhör vardagen.
Vi kan varmt rekommendera varje idrottsförening och varje idrottande ungdom att träna mentalträning.
För ÅSS har det inneburit ett nytt sätt att förhålla sig till sina prestationer, sina förluster och sina hinder.
Nu går vi mot nya mål, mycket väl rustade för de utmaningar framtiden har att ge ÅSS.

Igor lyckades med enkla medel fånga uppmärksamheten hos 50 skandinaviska sjuksköterskor som sista punkt under ett två dagars symposie. Han föreläste om hur man kan motivera patienter med kronisk sjukdom.
Igors lyhördhet för frågor och anpassning till uppkomna behov från deltagarna, ledde till handfasta råd och förslag. I utvärdering av symposiet var Igors föredrag mycket uppskattat och vi som arrangörer kan varmt rekommendera honom.

Igor gav många goda exempel och handfasta tips som man kan tänka på i vardagen och bland annat om mental inställning, andning, medvetennärvaro och acceptans.
Alla deltagarna utan undantag tyckte att det var en fantastisk föreläsning och jag kan varmt rekommendera den till andra.
Igor är dessutom mångkunnig och flexibel så man kan förklara behovet och så skräddarsyr han ihop en föreläsning som passar.


Igor gav oss ett bredare perspektiv samt enkla och lekfulla verktyg att nå framgång och förstå störningar som hindrar oss att nå våra mål.


När jag började med boxning var jag aldrig ensam när jag klev in i ringen, det var jag och mina kritiska röster. Men det var först när jag började träna mental träning med Igor som jag förstod det och hur mycket det hämmade mig. Igor har väglett mig genom både med och motgång och har alltid en otrolig förmåga att få mig att vilja och kunna se möjligheter med den mentala styrkans hjälp.
Med hjälp av Igors mentala träningsprogram kan jag lättare fokusera i nuet och förlita mig på all träning jag lägger ner, och bara låta kroppen ”göra”. Det är jag som besitter kontrollen över mitt mentala inre rum. När jag insåg det och kunde släppa taget gav det mig en frihet jag inte upplevt tidigare. Frihet att våga släppa taget om de inre och fysiska krafter jag har.
Den friheten att vara i nuet och lita på träningen gör att jag kan ta en dag i taget, en träning i taget, en match i taget, en rond i taget och vara i nuet.
Det var en förutsättning för att kunna göra mästerskapsdebut på VM i Kazakstan våren 2016 och kliva in i ringen och möta den regerade världsmästaren och hemmaboxaren. Istället för att låta mig påverkas av den fullsatta arenan och hejarklacken med trummor kunde jag fokusera på nuet och göra vad jag för mitt inre och på träning redan gjort så många gånger.
Den friheten gjorde att jag trots nerver på utsidan i den inledande EM-omgången hösten 2016 kunde hitta fokus, avancera, ta mig hela vägen och vinna ett EM -silver.
Det gav mig en mental styrka att i sista ronden i NM-finalen ge mer än min motståndare och vinna inte bara ett guld utan även över gamla förluster. Den friheten gav mig fokus att trots spänningar jag hade inför SM-finalen ta SM -guld och vinna den kanske största personliga segern i min karriär.
Eller som min tränare Petri Eriksson säger: jag har tack vare mental träning med Igor lärt mig att boxas med magen.
VM 2016 48 kg plats 9, Rankad 11 AIBAS världsranking, 48 kg.

Många vet att mental träning kan hjälpa till att hantera stress men få vet hur man tränar mentalt. Det fick vi prova på tillsammans med Igor. Han gav oss också grunderna i att samarbeta under stress.
Igor är väldigt nära och närvarande som föreläsare och övningsledare. Alla borde få några timmar med honom då och då.

På så vis har den mentala träningen med Igor förbättrat min prestation genom att förstärka och få tillgång till mina mentala resurser

Eftermiddagen blev mycket uppskattad, man tyckte att det var mycket givande och lärorikt. En del blev förvånade i samband med övningar över det uppenbara sambandet mellan psyke och kropp. Igor är en naturbegåvning, är ödmjuk och har förmågan att fånga publiken från första stund.




Ladies European Tour



Under föreläsningen anpassar han innehållet utefter de funderingar som uppkommer, visar på stor kunskap om och engagemang inom området, bjuder på sig själv, konkretiserar med exempel, ger reella tips och har glimten i ögat så att du som lyssnare aldrig tröttnar!
Efter en föreläsning med Igor har du fått inspiration till vad du kan utveckla hos dig själv, samt positiv energi för att kunna utföra detta, oavsett vad du har för bakgrund och oavsett vad du har för mål.
Allt ovan gör att jag mycket varmt kan rekommendera Igor som föreläsare!





Ett stort tack från mig och personalen vid Frivården Malmö och Ystad för en mycket intressant och givande föreläsning. Tänkvärd och bra fredagseftermiddag som gav positiva känslor!


Detta gör Igor med den äran. Hans tydligt humanistiska ansats kryddat med lagom mycket humor skapar en omdelbar närhet till honom hos publiken. Igor följer en skickligt snitsad bana genom flera svåra ämnen som alla har bäring på vår förmåga att hantera prestation och fokus i arbetet och även privat.
Jag kommer inte att tveka att ta tillfället att samarbeta med Igor igen när tillfälle ges, och jag kan med värme rekommendera andra att göra det också.






Det är först nu jag verkligen ser skillnaden och jag tror starkt på daglig träning precis som i golf. Det går inte bara prata sig till mental styrka utan det är något vi måste jobba på i det dagliga livet. Och den mentala träningen med Igor har inte bara hjälpt mig enormt mycket på golfbanan utan även i mina dagliga möten och äventyr.






Igor står för en mycket stor del av mina resultat och min utveckling. Hans stöd och de verktyg han försett mig med har inte bara gjort mig till en tuffare och smartare fighter, utan lika många gånger hjälpt mig utanför ringen och i vardagslivet. Jag har gjort en inre resa jag är väldigt tacksam och stolt över. Igor är professionell, pålitlig och fick mitt fulla förtroende från vårt allra första samtal. Det finns få personer jag litar på mer eller värderar högre

Igor just happened to have a well developed talent to reach you, and he just might have a few suggestions or tips on how to develop yourself. At the end of the day, we were exhausted by being exposed to our egos, but Igor looked like he could go on forever. He kept our attention with his ernergic way of elaborating on personal issues in an understandable manner, and by pinpointing his theory by good examples and his own experience. The feedback from the team is without exception -extraordinary. Prepared and ready to adapt to the audience I would say, is Igor’s trademark. He is willing to listen, he is able to understand, and he is willing to share of his experience to help you reach your goals. I feel lucky to have met Igor, even only as a team member. I am so grateful that he put all my doubts to shame, and made the MOTIVATION DAY everything but a cliché. I would recommend everyone who thinks he might have the possibility or need to improve his ways, and have the change, to expose himself to Igor. Now I know…you won’t regret it.



Igor Ardoris and Jeremy Hunter from Peter Drucker School of Business hosted a one day Leadership Retreat at Copenhagen Business School (CBS). Invited were CBS executive MBA and master students and alumni communities. Thus, leaders and managers who are daily involved in leadership dilemmas and demanding decision making processes in both private and public, Danish as well as international companies.
There is no doubt that this programme was an eye opening and extremely useful experience to the participants. On a scale from 1 to 10 (10 being best) more than 80 % rated the retreat above 8 and none below 7. The most valuable take away was unanimously described as: The body exercises, the experience of a body and mind connection, the examples and insights into how to begin to train control in situations of pressure, the balance between theory and practice was excellent as was the instructors. One of the participants remarked: “I have heard about this before but never created enough motivation to actually do it – I WILL now!”
Thanks Igor & Jeremy – it was a great day!

Övningarna har fokuserat mycket på andningen vilket har varit bra eftersom jag känner att det har varit en bra teknik att använda mellan skotten för att hantera och minimera nervositeten, att ta bort tankar som har en negativ effekt på mitt skytte och för att göra så att kroppen känns mer avslappnad.
Genom att vara mer avslappnad, mindre nervös och kunna kontrollera och ta bort negativa tankar har det gett bättre förutsättningar till att ha lättare att koncentrera sig på de saker som är viktiga att lägga fokus på när jag skjuter, så som utförandet.Det har även känts lättare att hitta fokus igen de gånger då jag tappar de.
Genom att kontrollera dessa faktorer har utförandet under skjutningarna förbättras vilket även resulterar i fler bra skott.

utbildning i ’Mental tuffhetsträning’ till Igor Ardoris från Mushin AB.
Utbildningens innehåll i kombination med Igor Ardoris personlighet och metodik gav oss nya insikter och förutsättningar att utveckla vår verksamhet för framtiden. TACK


Projektet går ut på att ge ungdomar som saknar arbete, möjlighet till praktik. Innan de går ut på företagspraktiken har vi två veckors praktikförberedelse – och det är där Igor kommer in i bilden. Ungdomarna är ofta passiviserade när de gått utan jobb en lång period. Igors insatser för att ”lyfta” ungdomarna kan inte överskattas! När de kommer ut på företagspraktiken kan ungdomarna göra sig själva rättvisa på ett helt annat sätt – helt enkelt göra sig ”anställningsbara”.
Här kommer några citat från ungdomarna om Igor Ardoris:
”Kan inte bli bättre – nyttigt, roligt, lärorikt”. ”Jag har lärt mig tänka på ett annat vis”. ”Igor skapade bra stämning i gruppen”. ”Vi blev tagna på sängen – här kom någon som får en att vilja öppna sig”. ”En bra ice-breaker”.”Man blev inte trött på att lyssna”. ”Jag har blivit mer målinriktad med det jag vill jobba med i framtiden”. ”Igor fick oss att våga prata i gruppen och lära känna varandra”. ”Fick mig att våga vara mig själv. ”Jag har blivit lugnare och fått mer självförtroende”. ”Jag har lärt mig mer om mig själv”. ”Gärna en återträff med Igor efter praktiken – så han får se skillnaden”. ”Igor var bäst – en av de skönaste killarna jag träffat

”Till Igor: På ett glittrande sätt, sätter du ord på det enkla och självklara, så som man vill sträva efter att vara! Tusen Tack!”
”Otroligt givande! Har nu många utgångspunkter för mitt jobb med ungdomar. Igor smittar av sig inspiration och glädje -Tack för det!!”
”Igor är trovärdig, engagerad och jordad. Han pratar inte teoretiskt med ungdomar utan har en förmåga att måla sitt budskap i bilder. Han gav tjejerna mängder med praktiska tips, kloka insikter och många skratt!. En oslagbar kombination när det gäller det personliga ledarskapet.

Väldigt inspirerande. Tänker mycket på gässen som flyger.
Det var bra att du visade att allt inte behöver vara så komplicerat.
Du tog upp viktiga och bra saker som fick mig och andra att tänka. Även bra saker som gamla och nyanställda ska tänka på. Lärorikt och inspirerande.

Jag sökte en mental tränare bortom positivt tänkande och quick-fix – strategier och Igor har på alla sätt överträffat mina förväntningar.

För ambulanspersonalens professionella utveckling ser jag Igors koncept som en betydelsefull del i det systematiska arbetsmiljöarbetet ur ett förebyggande perspektiv. Igor Ardoris blev mycket uppskattad av vår ambulanspersonal på det sätt han förmedlade ämnet stresshantering.
Jag kan därför varmt rekommendera Igor Ardoris i ämnet stresshantering för ambulanspersonal.
Mina bästa rekommendationer!

Igor har varit Stella Vän i fyra år vilket innebär att han ställer upp helt ideellt en gång om året och håller ett mycket omtyckt föredrag för flickorna och mentorerna i Stella. Ett föredrag om det personliga ledarskapet och mental träning. Han utgår från flickornas verklighet vilket gör att flickorna får med sig mängder med tips, verktyg och kloka insikter. Igor får alltid mycket höga betyg i våra utvärderingar.
Igor är mycket värdefull för oss på Stella! Han bidrar till Stellas övergripande vision – att ge flickorna en stark och sund självbild och ge redskap till personlig utveckling.



Vi organiserte mental trenings øktene som en blanding av teoretiske og praktiske oppgaver og øvelser Ute fikk spillerne prøve på spesielle øvelser som gikk på å holde fokus når du yter, for så og slappe av mellom slagene og øktene.
Selv om mentaltrening ikke er noe nytt for mange av våre spillere, var dette likevel et fruktbart samarbeid som fikk spillerne til å tenke på en ny og annerledes måte. Noen av våre spillere hadde også individuelle coachingtimer med Igor.
Sesongen i etterkant av vårens samarbeid har vært meget god for mange av våre spillere, og noen har tatt flere steg i riktig retning. Blant jentene har vi tre spillere som er helt i toppen blant Norges eliten. Alle tre sier at øktene med Igor har hjulpet dem til å fokusere og tenke mer positivt og konstruktivt enn tidligere. Noe som har gitt dem topp 5 plasseringer på mange elite turneringer i løpet av sesongen 2011.
Alt i alt er vi godt fornøyd med det arbeidet Igor har gjort for Stavanger Golfklubbs elite- og juniorspillere, og vi kan anbefale hans kunnskap og gode formidlingsevne til andre klubber og idrettsutøvere som vil satse mer på den mentale biten ved idretten sin.