Mental Kontroll
Låt oss börja med att först titta på begreppet fysisk kontroll. Vad menas med det egentligen? Jag definierar fysisk kontroll...
Avspänd effektivitet
Avspänd effektivitet är ett fysiskt och mentalt tillstånd vilket kännetecknas av minimal ansträngning och maximal effekt. Inom prestationspsykologi kallas avspänd...
Övning i självdisciplin
Sätt dig på kanten av en stol med fötterna på golvet. Genom att sitta på stolens kant spänns din rumpa...
Livet i ett andetag
När vi andas in, håller andan (inandningspaus) och pressar luften neråt mot nedre buken samtidigt som vi spänner rumpan så...
Den gyllene bron
Inom Yoga brukar man säga att ”andningen är bron mellan det medvetna och det undermedvetna”. Jag har hört flera Yogalärare...
Andningsankare
Även om vi har skrämmande tankar och känslor inom oss behöver inte det betyda att vi är rädda. Vi är...
Fegis i huvudet och Hjälte i hjärtat
Vad är skillnad mellan Smart och Feg? Till en början verkar de ha mycket gemensamt. Både en smart och en...
Fysiskt är Mentalt.
Det är en populär uppfattning att den Mentala Träningen handlar om att lära sig ”hur man ska tänka rätt” eller...
Möt pilen med pannan
Jag definierar ett starkt psyke som individens förmåga att behålla sin medvetenhet i situationer som framkallar osäkerhet, smärta och obehag....
Fastna eller Flyta
När någon fortsätter ligga stilla trots att vi försöker väcka honom eller henne blir vi oroliga och letar efter tecken...